Sessions privées et cours en groupe

Session privé avec entraîneur certifié
Horaire :
  • sur rendez-vous
Durée :
1 heure
Niveau :
tous les niveaux
Coût :
35 $

Vous en êtes à votre première session d'entraînement? Vous voulez perdre du poids? Vous voulez éviter la monotonie? Votre entraîneur personnel peut vous aider à débuter votre programme de mise en forme. Il vous expliquera le fonctionnement de l'équipement en salle ainsi que la bonne technique afin d'exécuter vos exercices en toute sécurité. Votre entraîneur personnel est en mesure de varier votre programme et vos exercices selon vos capacités et objectifs afin de vous aidez à rester motivé. Avec son soutien, vous parviendrez à atteindre vos objectifs!

Xfit avec Serge
Horaire :
  • Lundi et mercredi, 17 h
  • Début lundi le 7 janvier 2019
Durée :
45 min
Niveau :
Tous les niveaux
Coût :
55 $ 4 semaines- 2 x semaine ou combo 75 $ (inclus inscription au gym)

Xfit est un entraînement d'une durée de 45 minutes qui a pour but d'améliorer la qualité de vie de chacun/chacune. Cet entraînement sous forme de circuits et/ou d'intervalles inclus des mouvements fonctionnels utilisants des barres, poids libres et kettle bells ainsi que le poids corporel. L'emphase est sur la technique des mouvements pour ensuite augmenter progressivement l'intensité de ceux-ci selon les capacités individuelles. Viens relever le défi et t'entrainer dans un atmosphère de groupe sans pareil!

 

Body Pump avec Mélodie
Horaire :
  • lundi et mercredi / 18h15
  • 4 semaines
Durée :
60 min
Niveau :
Débutant / intermédiaire
Coût :
55 $ 4 semaines- 2 x semaine ou combo 75 $ (inclus inscription au gym)

Vous êtes nouveau dans le monde de l’entraînement en salle? Cette session est idéale afin d’apprendre les bonnes techniques d’exercices tout en jumelant le plaisir d’un cours en groupe et les bienfaits d’un entraînement musculaire et cardiovasculaire combinés. Le concept vous laisse libre de déterminer vos poids en fonction de votre condition physique et de progresser à votre rythme, au fil des séances.