Sessions privées et cours en groupe

Session privé avec entraîneur certifié
Horaire :
  • sur rendez-vous
Durée :
1 heure
Niveau :
tous les niveaux
Coût :
35 $

Vous en êtes à votre première session d'entraînement? Vous voulez perdre du poids? Vous voulez éviter la monotonie? Votre entraîneur personnel peut vous aider à débuter votre programme de mise en forme. Il vous expliquera le fonctionnement de l'équipement en salle ainsi que la bonne technique afin d'exécuter vos exercices en toute sécurité. Votre entraîneur personnel est en mesure de varier votre programme et vos exercices selon vos capacités et objectifs afin de vous aidez à rester motivé. Avec son soutien, vous parviendrez à atteindre vos objectifs!

Xfit avec Serge
Horaire :
  • lundi et mercredi 17 h
  • À noter que les sessions sont à l'extérieur si la température le permet
  • Réservation requise
Durée :
45 min
Niveau :
Tous les niveaux
Coût :
56$ - 4 semaines - 8 séances

 Xfit est un entraînement d'une durée de 45 minutes qui a pour but d'améliorer la qualité de vie de chacun/chacune. Cet entraînement inclus des mouvements fonctionnels utilisants des barres, poids libres et kettle bells ainsi que le poids corporel. L'emphase est sur la technique des mouvements pour ensuite augmenter progressivement l'intensité de ceux-ci selon les capacités individuelles. Viens relever le défi et t'entrainer dans un atmosphère de groupe sans pareil!
En plus, les sessions seront à l'extérieur cet automne. Viens bouger et prendre une bouffée d'air frais!

* Le nombre de participants est limité à 10 maximum par session.
* Les sessions seront à l'extérieur si la température le permet.
* En règle générale, les participants ne partagerons pas les équipements. Si oui, l'équipement sera nettoyé entre les stations 
 

Body Pump avec Mélodie
Body Pump avec Mélodie
Horaire :
  • lundi et mercredi / 18h30
  • Réservation requise
Durée :
60 min
Niveau :
Débutant / intermédiaire
Coût :
56$ - 4 semaines - 8 séances

Cette session est idéale afin d’apprendre les bonnes techniques d’exercices tout en jumelant le plaisir d’un cours en groupe et les bienfaits d’un entraînement musculaire et cardiovasculaire combinés.  Le concept vous laisse libre de déterminer vos poids en fonction de votre condition physique et de progresser à votre rythme, au fil des séances.

En plus, les cours sont à l'extérieur pour l'été. Viens bouger et prendre une bouffée d'air frais!!

* Le nombre de participants est limité à 10 maximum par session.
* Les sessions seront à l'extérieur si la température le permet.
* En règle générale, les participants ne partagerons pas les équipements. Si oui, l'équipement sera nettoyé entre les stations  

kickboxing- GYM Nautilus
Kickboxing
Horaire :
  • mardi et jeudi 18h30
  • Réservation requise
Durée :
60 minutes
Niveau :
Débutant- intermédiaire
Coût :
56$ - 4 semaines - 8 séances

Viens prendre une bouffée d'air frais et te défouller avec le kickboxing!

Tu apprendras :

  • Les différentes techniques de boxe et coups de pieds.
  • Les déplacements.

Tu gagneras :

  • Confiance en soi
  • Coordination mains-yeux
  • Amélioration du "fitness" cardio vasculaire

* Le nombre de participants est limité à 10 maximum par session.
* Les sessions seront à l'extérieur si la température le permet.
* En règle générale, les participants ne partagerons pas les équipements. Si oui, l'équipement sera nettoyé entre les stations