Kickboxing

kickboxing- GYM Nautilus
Horaire : 
mardi et jeudi 17h
4 semaines
Durée : 
60 minutes
Niveau : 
Débutant - niveau 2 - initiation au kickboxing est pré requise
Coût : 
55 $ 4 semaines- 2 x semaine ou combo 75 $ (inclus inscription au gym)

 

À la recherche d’un entrainement différent? Viens essayer le kickboxing!

Tu apprendras

  • Les différentes techniques de boxe et coups de pieds.
  • À tenir les mitaines de frappe (focus mitts).
  • Les déplacements.

Tu gagneras

Confiance en soi
Coordination mains-yeux
Amélioration du "fitness" cardio vasculaire
 

Example d’une session kickboxing pour débutant

10 min réchauffement et exercices de renforcement global
10 min technique de frappe et coup de pieds
30 min entrainement kickboxing
10 min abdominaux et flexibilité

Les participants travaillent seul et avec partenaire en utilisant les gants de boxe, sacs et mitaine de frappe.
Excellente activité pour hommes et femmes et pourquoi pas en faire une activité de couple?